El psyllium es una fibra soluble derivada de las semillas de Plantago ovata. Es una hierba cultivada principalmente en la India. Se usa frecuentemente como suplemento dietético en forma de gránulos, cápsulas o polvo. 

BENEFICIOS DEL PSYLLIUM

  • Ayuda a aliviar el estreñimiento. Es capaz de unirse a los alimentos parcialmente digeridos, que pasan del estómago al intestino delgado. ayuda a la absorción de agua y aumenta el tamaño y la humedad de las heces.
  • Ayuda a aliviar la diarrea. Funciona comoun absorbente de agua y aumenta el grosor de las heces y ralentiza su paso por el colon.
  • Controla los niveles de azúcar en la sangre. Psylliumralentiza la digestión de los alimentos.Por lo tanto, controla y regula los niveles de azúcar en sangre.
  • Evita los gases intestinales. Las bacterias no pueden descomponer el psyllium rápidamente. Por esta razón, la formación de gas se mantiene a un nivel que no causa molestias.
  •  Ayuda a perder peso. Psyllium es una fibra que ayuda a controlar el apetito y por lo tanto, ayudar a controlar o perder peso.
  • Reduce los niveles de colesterol. El psyllium es capaz de unirse a los ácidos grasos y biliares. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y aumenta los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno). 
  • Tiene efectos prebióticos. Las fibras en el psyllium son utilizadas por las bacterias. Como resultado del uso, las bacterias en el intestino se alimentan y se reproducen bien.
  • Bueno para el corazón. Psyllium ayuda a reducir los triglicéridos en la sangre, la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.